五月真是漫長，鳳凰花開的六月來囉！
哈囉，六月～
我一直都蠻喜歡六月的，因為我住在台南，在成大附近（東豐路那條）會看到很多鳳凰花，如果有出門散步，心情會很好！
也剛好因為六月剛好能提醒我先做半年檢視，這對計劃控的我，是一個很好調整步驟的月份，然後大家真的沒有五月特別漫長的感覺嗎？
開始粉紅小丸的陪伴
四月中，我不定時會出現幻聽，這個幻聽的症狀有點影響我跟旁邊的人說話，然後那陣子做的夢也很印象深刻，導致我三不五時會搞混夢境跟現實。
五月開始，天氣突然爆熱，整個人情緒都很低，低到我把通訊軟體刪掉，只有開電腦跟傳簡訊才能找到我，因為都沒有回訊息，身邊的朋友也都很擔心。
之前解鎖一個人去爬中興林場，是因為我太常待在室內又很軟爛，所以是鼓起很～大的勇氣和體力說服自己出門，本來下週還想再去，但我就突然斷電，完全提不起勁。
睡眠給我一個很大的困擾，就是在入睡前我總會被自己嚇醒，有一種從高處掉下來的恐慌感，大概從四月底到整個五月，我都在找焦慮的原因在哪裡。
而且經前症候群帶來的症狀也逐漸嚴重，連續好幾個月的經期我都很容應陷入憂鬱，一點點小事都能讓我想哭、想生氣。（還有焦躁）
也發現自己越來越想用睡覺逃避焦慮，我既不是睡不著也不是睡不好，就是想一直用睡覺來逃避清醒時的焦慮。
關於自救
我的自救能力都蠻好的，會自己找很多方法調適，最後找不到只能去身心科啦，醫生目前判斷我沒有憂鬱現象，可能就是太緊繃影響睡眠，開了兩個粉紅小丸給我，一週後（就是這週五）再回診調整劑量。
粉紅小丸在第一、二天直接讓我爆睡，原本預計五月最後一週去爬山，我弟又剛好打來給我問我要不要去九族文化村，結果都被我婉拒，週末直接被我睡到下午，我連鬧鐘都沒聽到，醒來時手機估計是響到沒電了。
今天因為有早起營，昨天很早就吃藥睡覺，結果還是睡過頭，不過我還是有努力起床，並且用非常新鮮的心情寫下這封信。
因為我覺得，新的月份，就一定要好好開始。
那麼，也祝福你這週能夠順利。
對了，不需要給我加油，也不需要給我任何照顧情緒的方式，有時候加油會讓我壓力很大，網路上能查到的、人類能想到的療癒身心的方式我都試過也練習過。
所以，千萬，不要給我：「加油，好好照顧自己」，真的！
